健康风险评估
通过这份健康风险评估，可以发现人们的一些不良习惯，最典型的比如抽烟，很多人都知道吸烟的危害，但仍然不为所动，依然我行我素。中航健身会采用的方法就是通过不停的刺激，促使人们改变这些不良习惯。后面又附加了很多页的心电图，弯弯曲曲的记者看得一脸茫然，原来这些心电图也具有辅助评判的作用。根据健康风险评估，咨询师最后给出营养处方，具体到每天每顿吃些什么、吃多少、怎么吃这些问题。当然，万一实在坚持不了或是因为其他原因需要暂停，附录的《中国居民膳食指南》可以在概念上澄清一些错误的观念，对平时的饮食进行指导。
Healthy 健身？还是看帅哥教练？
“S.H.E一个疗程一共3个月，前20天是纯运动的，没有仪器加入。很少锻炼的人要适应有氧运动总会有个过程，刚开始的时候身体会产生大量的乳酸，如果这个时候利用仪器的作用来减肥，减掉的只有乳酸而没有脂肪，这有什么用呢？通过一段时间的锻炼，身体会慢慢适应了，乳酸就会减少了。适当的时候就可以加入仪器来作用了。”
一般来说短跑属于无氧运动，中长跑、马拉松之类都属于有氧训练。纤体行动中是需要有氧运动和无氧运动相结合的。
