天气干燥应防“上火”

　　阳春季节气候干燥，再加天气变化无常，许多人都出现烦躁不安、咽干眼涩、嘴唇干裂等“上火”症状。医学专家建议，应注意休息和饮食调养防止“上火”。

　　据介绍，春季空气干燥，人体内的水分容易丢失，导致人体新陈代谢等生理机能失调而引发“上火”。对春燥“上火”最安全的治疗方法是选择药食调养。

　　在饮食上宜多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜之类的苦味食物。生活要有规律，注意劳逸结合，切忌连续熬夜。

　　此外还要经常运动，每周至少进行一到两次能出汗的有氧运动，人体可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。