提到零食,恐怕每个人难以抵挡住它的诱惑,尤其是爱吃的女孩子,每每看到各式各样的零食小吃,就会控制不住自己的欲望。看看这些发胖“零食”的强大威力吧,了解以后,再吃“零食”的时候你肯定会加倍注意了!
巧克力饼干
每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤
巧克力饼干里面含有大量的糖和很多的油脂。如果你每天都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动。
建议:想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中获取,不如多喝一点低热量的绿茶。
罐装果汁
每天喝一罐500ml的罐头果汁 热量255cal 一年发胖12公斤
果汁罐头并不能代替水果中的矿物质和维生素。因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。而且大部分的果汁都是浓缩还原,其中也加了许多的糖。如果天天来上一罐,那么你在一年之后的体重就会多增加12公斤。
建议:多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则。
普通可乐
每天喝一罐375ml的普通可乐 热量168cal 一年发胖8公斤
可乐里的咖啡因和特殊配方,还会容易让人上瘾。如果你已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤。
建议:如果真的无法放弃可乐,最好选择食用代糖的低卡可乐。