春节一过，家长又要“着急”了。一是孩子的学习；二是孩子的健康。当然，最重要的是健康，于是家长便想到了种类繁多的补品。这样做好吗？听听专家是怎么说的，其实人所需要的一切营养素均来自食物，家长们要想孩子长得高，与其花费大量的金钱买“补品”，还不如多花心思科学地安排孩子的饮食。
希望别变成失望
家长们都希望孩子健康成长，在以后的生活道路上成为天才，令周围的人刮目相看，于是便热衷于让孩子吃大量的营养补品，希望孩子发育得更好。家长们一味地认为，凡是补品就一定有很高的营养价值，其实这是大错特错。因为过多地吃补品能够干扰孩子的胃肠功能，影响消化吸收能力，同时还伴有性早熟的危险。孩子食用“补品”还会引发家长意想不到的疾病，给孩子的健康带来危害。比如服用维生素过量能引起中毒；维生素A过量可引起急性脑积水等情况。医生告诫，如果孩子的身体不佳，要请医生检查，健康的孩子不需吃补品。
家长要正确的理解“补”。医生说，特别是到了冬季，有三类孩子的确需要考虑适当进补。一是先天不足，身体发育缓慢的孩子；二是平时体弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；三是消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子。这三类小孩应先让医生了解孩子的体质以后，再进行个性化进补。进补不一定要吃昂贵的药材，对孩子来说，一日三餐的科学合理搭配是最重要的。“药补不如食补”说的就是这个道理。冬天可让孩子多食用一些红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等，鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白的食物，适当食用可以增加热量，还有香菇、木耳、黄鳝、大豆和板栗等，不妨让孩子多吃一些。只有合理的饮食习惯，家长才会消除后顾之忧，这是孩子健康的根本。不然，家长的希望要变成失望的。
饮食是健康的良药
孩子的身高与先天或后天的因素有着直接的关系，有的孩子个子稍矮一些，有的孩子则容易生病，家长们常常会因此而焦虑。专家说，一般正常的孩子在青春发育之前，一年应长高5-6厘米，如一年的生长速度低于4厘米的就属于生长缓慢。在影响孩子身高的诸多因素中，除家族性身材矮小之外，其原因均由疾病所致，如营养障碍、代谢障碍、骨骼疾患、内分泌疾病等等。
人所需要的一切营养素均来自食物，食疗对促进生长发育的作用不容忽视。就我国目前经济状况和膳食结构来看，约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和铁缺乏的边缘状态，其中以缺碘的情况更为严重。说到饮食增高要抓住胎儿期、婴幼儿期、少儿期和青春期这4个时期。应该做到一日三餐，粗细搭配，动物和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。在孕妇、乳母期间，由于其生理状况不同，对营养素的需要也不同，要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒等微量元素丰富的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨，以及谷类、豆类等。
孩子营养来源需要综合的饮食，家长不能随意“限制”孩子的饮食，为防止孩子发胖的办法不是节食，而是科学地为孩子搭配饮食，少吃高热量、高脂肪的食品。
弄清楚什么是补品
让孩子补补身体。一谈到“补”，立刻就会想到人参、白木耳、桂圆，甚至燕窝等等各种各样传统的补品。什么是补品?从营养学的角度来看，凡是营养丰富，能够补充人体内营养素不足的物品都可称为补品。可是做家长的知道孩子的身体需要什么吗？对于正在生长发育的儿童来说，最迫切需要的是蛋白质、多种维生素和微量元素。
比如很多人都认为具有营养价值的白木耳、桂圆中的主要成分其实是碳水化合物，蛋白质只占5%，矿物质的量也少得可怜，所以称不上补品。珍贵燕窝中蛋白质可达50%，但目前在含有燕窝的补品中，所谓燕窝的含量却少得可怜，况且燕窝中的蛋白质所包含的氨基酸成分也不全面。人参具有强心的作用，还有像鹿茸、阿胶等对孩子特别不适宜。应该提醒的是，有的家长认为多吃些乳白鱼肝油没有坏处，其实这是一个误区。乳白鱼肝油中的主要成分是维生素A和D。维生素A可以增强免疫力，维生素D可以促进钙的吸收。吃的量适当自然无妨，但如果摄入过多，就会在体内贮存，甚至会发生维生素A、D中毒。
