五一长假接近尾声,如何快速摆脱旅途疲倦,恢复体力进入工作状态?专家为您支上几招。
据市立五院内科主任医师梁韶春介绍,长假之后,令上班族最头痛的就是晚上睡不着,早上起不来,一天过得昏昏沉沉,注意力难以集中,工作时没精神。梁韶春开出处方,市民应及时从休闲状态里走出来,静下心来思索一下回到工作中应该做什么事情,晚上要尽量早休息补充睡眠。同时,合理饮食亦十分重要,多食碱性食物,如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,能有效缓解身体的疲劳感。