深秋是胃病的多发和复发季节。胃有病要治，胃没病也要注意保养。除了增添衣物、增强体质、平心静气以外，还要注意饮食保养。
沈阳高级公众营养师哈思讲，秋季养胃应以温、软、淡、素、鲜的食物为主，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐。
早餐一定要吃好。热乎乎的早餐可以使胃感到温暖，增强脾胃的消化吸收能力，使血液顺畅，还可以提高抵抗力。推荐保胃食品：
甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品。富含抗氧化及清除机体自由基的物质，可以清除胃肠道的有害物质。
糯米、玉米、芋头、栗子、山药、牛奶、南瓜、木瓜、扁豆、圆白菜、胡萝卜、芒果、柚子、大枣。常吃有益于健脾和胃。
麦芽、山楂、萝卜、荷叶、茶叶、豆腐、苹果、鲫鱼、焦锅巴。可以促进食物消化。
羊肉、鸡肉、八角茴香、小茴香、丁香、红糖、胡椒、花椒、干姜、蒜、韭菜、鲢鱼。可以去除胃的寒气。
