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学会喝酒有利健康

时间:2005/9/9 8:53:36 来源:新华网
    深受全国广大观众喜爱的演员傅彪,因患肝癌,经抢救无效,在北京辞世。一年前,傅彪患肝病的消息曾引起一些医疗保健网站关于饮酒问题的讨论。说有一次,傅彪为了与竞争对手争一项户外广告,竟然在“喝酒竞争订单”的较量中一口气喝下八两多白酒。醒来后,他在马桶边趴了半小时,肚里翻江倒海,嘴却吐不出来,那份难受劲儿把他折腾坏了。 

    喝酒对很多人来说,是很无奈的包袱,不过既然人在江湖,就只好多多保养,以免身体受到伤害。偶尔会因生意上需求而需要喝酒应酬。虽然原则上尽量做到能不喝就不喝,但是有时会因业务上需求,真的没办法,身不由己。 

    商界人士应酬完后应如何解酒?又应如何在事后保养呢? 

    解酒小妙方集锦----1、大白菜解酒 

    将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜又解酒。 
将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜又解酒。
    因酒而“醉”,简单地来讲,是酒精导致大脑中枢神经的活动处于麻痹状态。因为处于麻痹状态,便可脱离常识与理性的束缚放松自我,有时会变得十分饶舌,有时又会痛哭流涕或做出平常难以想象的举动,酒就好像是解除控制大脑运动的麻药一般。 

    酒这种饮料的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。进入体内的酒精,大约20%被胃、80%被小肠吸收,溶入血液中被运往全身的各个角落。如果胃中有食物的话,酒精被移往小肠的速度就会减缓,而如果是空腹没有任何东西覆在胃粘膜上的话,酒精便会在胃中畅通无阻,一路直奔小肠。吸收速度加快,不久血液中酒精浓度便急剧上升。 

    就是说,如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。 

    目前市面上的解酒液,效果并不是很好,所以要避免宿醉,最好先从减少摄取酒精量下手。 

    首先在饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。 

    喝酒时一定要吃东西,防止烂醉及宿醉。 

    最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜,脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。另外,吃坚果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物,以及喝牛奶都是明智的选择。而女性常常会排斥的糖类在这时也是必须的。如果糖类不足的话,酒精与脂肪不完全燃烧,血液会倾向于酸性,在喝酒时会打颤、轻微目眩,有因此而引发低血糖的可能性。吃点巧克力、米饭(米饭中含糖)等是非常合理的。 

    喝完酒后,若有宿醉的情形,可以喝绿茶,缩短宿醉的时间。 

    平日饮食要多吃菠菜、苋菜等绿叶蔬菜,减少因维生素B群缺乏,因而造成神经炎的症状,必要时每隔两天,服用一颗综合维生素。 

    由于酒精会造成钙质的流失,所以每天早餐或睡前,甚而饮酒前可以喝优酪乳或优格,除补充钙质外,也让肠胃道的细菌平衡一下。长期喝酒,身体易受到自由基的攻击,因而产生许多疾病,所以一些抗氧化的食物,可以多多利用,例如自己打蔬果汁,或者购买葡萄子服用。

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