相关链接 八种天然食物预防“三高症”
●燕麦:燕麦中含有丰富的膳食纤维,具备降胆固醇和降血脂的作用;
●洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解;
●玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及多种维生素和胡萝卜素,还富含膳食纤维;
●山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;
●海藻:藻类具有抗氧化、调节免疫力、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能;
●银耳:银耳滋而不腻,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收,有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等作用;
●芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉;
●山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用,常吃山楂可除油解腻,促进消化。