养生注意！秋天天气渐转凉 健康需防范6件事

    导语： 摆脱炎夏，天气渐渐转凉，这时候只有加强防寒锻炼才能增强抵抗力，抗击秋寒防感冒。秋季要防范肠胃不适，立秋以后生食大量瓜类水果容易导致胃肠道疾患，因此要少吃瓜果。此外，秋季适合清补，防肥胖，不宜大补，应以滋阴润燥为主。秋季可以坚持锻炼，调养肺气。小编和大家一起学习秋季保健常识。

　　酷热难捱的炎夏被秋风吹走后，给我们带来意外的凉意。但民谚说“秋天乃多事之秋”，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于那些体弱多病的人。

　　一、防秋寒

　　俗话说“春捂秋冻”。天气渐凉时加强防寒锻炼，可使人体内的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解，不应只局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。