尽管在一定程度上可保健提神、缓解压力……
功能饮料喝多了没好处
进入夏季,各类功能饮料和运动饮料开始进入销售旺季。但近期国内某知名凉茶和某功能饮料接连遭遇"添加门"后,消费者对这些饮料心存顾虑,不知该不该喝此类饮料。
海南营养专家提醒,没有特殊原因最好不要喝这类饮料,喝多了对身体并没有好处。
记者近日在海口多家超市采访时看到,种类繁多的功能饮料、运动饮料摆放在超市货架上,包括"脉动"、"劲跑"、"尖叫"、"红牛"等,这些饮料外包装大多鲜艳炫目,瓶身上写着"健康"、"平衡"、"能量"等字眼。此类饮料叫法也有所不同,如有称电解质补充饮料的,有叫植物蛋白饮品的,还有称弹珠充气运动饮料的等等。
超市人员介绍说,这些功能饮料和运动饮料在解渴的同时,还具有调节机体功能、增强免疫力等保健作用,年轻人购买的比较多。
采访时记者了解到,面对市场上琳琅满目的饮料,多数消费者不了解什么是功能饮料和运动饮料,也不在乎这些饮料所具有的功能性,只是认为这类饮料口味略带酸甜,比普通的矿泉水口感好、更解渴。
那么,这些名目繁多的功能饮料真的具有这些神奇作用吗?海南营养协会一位专家称,其实大多数功能饮料中都不过添加了咖啡因、牛磺酸、赖氨酸这些可以刺激中枢神经系统的成分,虽然他们在一定程度上可以有保健作用,比如提神、抗疲劳、缓解压力等,但是如果过多饮用则可能对健康无益。像含咖啡因、牛磺酸的饮料,人喝多了有可能会影响心脏功能和睡眠质量。
"一般情况下,这些饮料不会对人体造成伤害,适合大多数人群饮用。但如果长期大量饮用,势必对身体造成危害。特别是小孩喝多了此类饮料,会造成消化功能紊乱,影响正常生长发育。"海南省人民医院营养科副主任医师黎艺说,对超市中随手可得的运动饮料,不运动或者运动很少的人最好不要选购。
海南营养界专业人士介绍说,功能性饮料有别于普通饮料,是适合特定人群或特定条件下饮用的。
专家建议,在挑选功能性饮料的时候,最好看看每种饮料上所注明的成分,根据各种营养素的不同,依照成分补充身体所需。但是,如果身体很健康、正常,或是没有体力消耗,喝这些功能性饮料和运动饮料没有太多的实际意义,解渴最好的方法还是喝白开水或茶水。
