俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”这“夏打盹”，医学上称为夏季倦怠症，表现为昏昏欲睡、无精打采。春困、秋乏症状，一般通过补食一些水果、蔬菜、黄鳝、核桃等，就可以减轻或者消除。而夏季倦怠症是由于夏季炎热，温度过高，人体大量出汗，而大量的钾元素随汗液排出，导致体内缺钾。钾元素得不到及时补充，就可导致人们倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内的重要元素，成年人体内钾的总量约为150克（每100毫升的血浆中含钾16～20毫克）。钾主要储存于人体的细胞内，它与细胞外的钠协同，能维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，同时有维持神经、肌肉（特别是心肌）正常功能的作用。
钾不足，人体正常的生理活动就会受到影响，精神不振，神经肌肉无力，心肌收缩力减弱，心搏出量下降，脑供血量减少，引起头昏眼花、四肢乏力、懒动、心跳不规则、头晕等。此外，体内缺钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，出现食欲不振、厌食、恶心呕吐、腹胀等症状。严重者会导致呼吸困难、心跳骤停而危及生命。临床表明，中暑的病人均有血钾下降的现象。
预防缺钾最有效的方法，是多吃含钾丰富的食品。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高；含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等是夏季补钾菜肴的上品。
另外，多喝茶对预防缺钾也有一定的作用，因为茶叶中含有一定的钾。薇华
