FiveGuys炸薯条
▲上榜理由：这款食品中包含了近71克的脂肪
上榜理由：含有600卡路里，早晨喝上一杯，已经占了你一天所应摄取卡路里的四分之一
麦当劳巧克力奶昔
上榜理由：一杯奶昔中的脂肪含量比两份芝士汉堡还要高
Chopt特色沙拉卷
上榜理由：高达380毫克的胆固醇超过了一天的建议摄取量
汉堡王的奥利奥圣代
AppleBee 培根芝士汉堡
星巴克榛果热巧克力
唐恩都乐三明治
上榜理由：这款三明治脂肪含量比三个大甜圈的还要多，并含有较高的钠
食物所含热量换算
肉类50克=水果200克=蔬菜500克=薯类100克=油10克
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其实，根据《中国居民膳食指南》中所列，城市18岁-59岁的男子平均能量摄入为2200卡路里，相当于每天摄入的食物量约为：谷类300克，蔬菜400克，水果300克，肉、禽和鱼虾150克，蛋类50克。
女子平均能量摄入为1800卡路里，相当于每天摄入的食物量约为：谷类250克，蔬菜300克，水果200克，肉、禽和鱼虾100克，蛋类25克。
