记忆力差怎么办?记忆力差已经不是老年人的专属，现代年轻人，工作压力大，久而久之，也会出现记忆力差的情况。如果你时常出现忘记别人姓名，电话甚至是重要的会议的现象，这些就是记忆力衰退的表现。
记忆力差怎么办 改善记忆力的5种方法推荐
多阅读
倘若你时常想不起某些字怎样写，这很可能是你很少使用它们。因此，可利用空余时间多看一些报纸或杂志，经常翻阅字典，帮助提高自身记忆力。
多多回忆
每天晚上睡觉之前对当天所发生的事情进行回忆，避免这些记忆从大脑中快速消逝。
平心静气
当大脑保持清醒时，人的记忆力也会有所增强。反之，紧张的情绪则会阻碍人的记忆，因此，平时应多多提醒自己“我能行”，并避免长期处于焦虑的状态。
睡眠充足
每天保证高质量充足的睡眠对记忆力的提升也有很大的帮助，而熬夜则会使大脑处于迷糊的状态，长期如此，就会使人神经衰弱，记忆力越来越差。
警惕药物及酒精
大量酗酒或服药都是导致记忆力衰退的根本原因，因此，生活中应保持良好的生活方式，积极预防疾病，以免对身体带来严重的伤害。
合理的运动，随时保持良好的精神状态，都能帮助我们增强记忆力，记忆力差怎么办，大家不妨试试以上小编所推荐的几种方法，如果还有疑问，可随时咨询老宗医养生在线养生专家，免费为您提供适合自己的养生计划。
