春季是养生的好时机，春季养生的关键在于注重对肾脏的滋养，你知道如何补肾吗?补肾的方法有很多，今天我们和大家一起来探讨一下如何补肾，吃什么补肾?男女补肾有何不同?感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!
下面，我们先和大家一起来了解一下什么样的人不要补肾，也就是说，肾虚的症状有哪些?来了解一下吧!
脾肾阳虚的症状表现
脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。
脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。
饮食调理是补肾的最佳方法，通过饮食可以使我们的肾脏更加的强健，是一种非常温和的补肾方法。下面，我们来了解一下吃什么补肾。
男人肾虚吃什么食物
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”
《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
芝麻
芝麻，人人都知道，人人都吃过。但是，很少有人把芝麻视为补肾的良方，这确实是一大损失。芝麻的补肾功效其实是非常突出的。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
