周四：总热量1101千卡
早餐：379千卡
什锦菜包子：231千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
无糖豆浆：148千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
午餐：397千卡
蔬菜三明治：248千卡
草莓奶昔：149千卡
晚餐：325千卡
韭菜水饺10个：325千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
矿泉水：0千卡
周五：热量914千卡
早餐：193千卡
茶叶蛋1个：75千卡
低脂酸奶：118千卡
午餐：413千卡
肉燥米粉：365千卡
海带味增汤：48千卡(这个是可溶性食物纤维哟！)
晚餐：308千卡
水煮白萝卜：14千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
叉烧包：294千卡
周六：热量1058千卡
早餐：302千卡
三纹鱼饭团：296千卡
美式咖啡：10千卡
午餐：684千卡
海陆寿司：600千卡
鲜果盒：80千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
晚餐：72千卡
水煮白萝卜：14千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
魔芋丝：6千卡
水煮蛋1个：52千卡
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周日：热量1045千卡
早餐：493千卡
辣白菜饭团：292千卡
猕猴桃奶昔：201千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
午餐：230千卡
皮蛋瘦肉粥：148千卡
蒸蛋：82千卡
晚餐：322千卡
番茄起士蛋堡：322千卡(这个是不溶性食物纤维哟！)
矿泉水：0千卡
