低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉,在气温低的时候还是要注意保暖。低温养生注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节,大热天开空调有悖“低温养生”的原则。孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物;阳虚体质的人,本身就容易怕冷,不适宜低温养生。
喝凉水、开空调不是“低温养生”
“低温养生”是个综合的概念,不能简单理解成一味的贪凉。温长路提醒,践行低温养生,要避免四个误区。
误区一:少穿衣。
低温养生不是简单的少穿衣服多贪凉,在气温低的时候还是要注意保暖。
误区二:开空调。
低温养生注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节,大热天开空调有悖“低温养生”的原则。
误区三:喝凉水,吃冷饮。
少吃麻辣、易上火的热性食物,并不代表要多吃冷饮。中医讲究少食“生冷”,与人体温度接近的食物才更养生。
误区四:不分人群。
孕妇、经期的女性要少吃凉性的食物;阳虚体质的人,本身就容易怕冷,不适宜低温养生。