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头发干枯如何饮食调理

时间:2018/9/25 16:20:59 来源:食品科技网 食科团队

头发干枯,看起来也显老几岁,比较心塞的是干枯的秀发会变得暗淡无光泽,真的是彻底沦落为路人甲的前奏。光是靠一堆护发产品是不够的,由内而外滋养头皮才是正确的方法。饮食健康与否也决定了头皮的健康程度,所以在吃的方面也要有所讲究。SO,吃啥好?

西兰花

西兰花胡萝卜汤

西兰花50克,胡萝卜50克,土豆2-4个,西兰花洗干净,掰成小朵,土豆和胡萝卜洗净切块,胡萝卜入锅先煸炒,再倒水放西兰花、土豆,大火煮沸再用小火煮至材料熟软,调味。

作用:西兰花含有维C较多,可以防止自由基的伤害,促进保健头发和皮肤,胡萝卜有大量胡萝卜素,可以促进皮脂形成,改善皮肤粗糙,并为头发提供养分。

蓝莓红枣燕麦粥

燕麦适量,蓝莓半盒,红枣3-5个,牛奶1盒,鸡蛋1个,燕麦用水浸泡,先和红枣一起煮熟软,再加牛奶,放蓝莓,用火煮沸即可。

作用:蓝莓富含维生素C,可以抗衰老,强毛囊功能,为头发输送更多营养;红枣可促进造血功能,为头发提供更多的营养。

核桃

核桃花生山药粥

核桃仁、花生仁、糯米各10克,鲜山药100克,白糖适量。核桃仁、花生洗干净,山药洗净去皮切小,糯米洗干净,核桃仁、花生仁、糯米放入锅内煮至八成熟,再放山药煮沸,加糖。

作用:核桃和花生含有大量的维生素E,有非常好的滋润效果,可抗氧化,防脱发、治毛躁等,促进头发生长、健康;山药则有滋补肾肝,健脾益胃的作用,同时有很好的润肺解燥效果,有效缓解秋燥。

头发

头发如果比较干枯,建议将家里的洗护用品全部换成保湿、滋养型的,做好补水工作。下面一起了解头发干枯怎么打理吧。

1、每周用一次发膜或焗油。发膜和焗油都能起到滋养秀发的功效,没有时间的MM可别再找借口了哦,时间和挤胸是一样的,挤一挤总会有的。

2、每次洗发水后用护发素。护发素这种大热单品,相信MM不管用不用得着都会备上一瓶,每晚洗头后用点护发素不错哦。出门时抹点免洗护发素,能给予秀发全天候滋润。

3、剪发。定期修剪头发,尤其是长发的MM,不要说舍不得哦,看到发黄、分叉秀发,其实剪掉是最好的哦。

4、出门要做好头皮防晒。出门时往头发上抹点免洗护发素,或者喷点防晒喷雾,不能让头发裸露在紫外线下哦。


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