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秋季中风高发

时间:2017/9/2 13:06:13 来源:上饶日报

  日前,家住饶城中富花园小区的王女士来电咨询,称听说秋季是中老年人中风高发期,她家有4个老人,不知怎样预防,很是担心。为此,记者采访了市中医院主任医师叶家瑞。

  叶家瑞介绍,入秋后天气转凉,人体毛细血管收缩,大脑的负荷加重,这些因素都会引起血压升高,非常容易导致中风,有资料表明,约有70%的中老年人易在秋季发生中风,所以立秋之后防中风非常值得注意。

  清润饮食,避免燥热。秋季饮食还是以清润的食物为主,避免吃油腻煎炸的食物;年老或胃弱者早上可食粥以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等,尽量少生食大量瓜果;建议适当用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。

  坚持运动,适当早起。运动可以增加血液循环的速度,增强新陈代谢,有利于保护血管的弹性,预防中风;另一方面,秋季锻炼要适度,避免大汗淋漓,以免汗出太过损耗人体津液。此外,中老年人应早起早睡,可减少血栓形成的机会,建议起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身。青壮年人士切忌避免熬夜和过度疲劳。

  加强监测,防止复发。中风风险高的老年人应经常监测血压、血糖、血脂,尤其是患有高血压、冠心病者须随时注意病情变化,防止复发。       (本报记者 蒋学华)


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