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秋季产妇如何坐月子

时间:2017/8/16 10:53:06 来源:食品科技网

秋天对普通人来说都是易病的季节,对于坐月子的新妈妈来说亦是挑战。秋季昼夜温差拉大,不注意容易引发疾病,所以新妈妈们最好在月子期间不要出门。

花

立秋后,在高温热浪下的新妈妈要怎样坐月子呢?

防止被风吹

秋季刮风比较多,而且早上和晚上温度很低,所以通常情况下,注意通风的同时也要及时关闭窗户,如果想要通风换气,也最好是晴天,不太冷的时候,对于刚刚生完还自己的产妇来说,坐月子修养一段时间,可以恢复元气,也能改变之前不好的体质。新妈妈居住的地方,每天开窗换气,防止滋生病菌,可以带着小宝宝晒晒太阳,不过不能在室外待太久。

产褥期注意室内温度

在老一辈人的观念里,坐月子非常重要,一定要卧床不能随便下床走动,不过天天待在床上,如果不注意卫生的话,很容易滋生各种细菌,所以一定要注意室内的温度与湿度,注意通风的同时也要防止长时间吹风,出门最好戴帽子。

保证营养摄入和充分休息

秋季坐月子 你得做到这几点!

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

为维持体内蛋白质的平衡,新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

秋季坐月子要适度保暖

秋天多风也燥热,有些产妇为了避免自己受凉,平时都关上门窗,屋内的空气比较浑浊,而且总感觉身上有点汗湿湿的,在这样的环境里,很容易着凉的。产褥期本来就容易出汗,所以不要特意加衣服,而导致大量出汗最后感冒了。晚上的时候起来哺乳宝宝,也千万别为了图方便不添加衣物,晚上气温低,很容易受凉的。

洗头洗澡照常 保持身体清洁

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。


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