很多人到了春季，会感觉排便困难，粪便干燥、排便量少、缺少便意，或是原有便秘的基础上，会加重便秘的程度，春天为什么容易出现便秘，该怎么防治呢？
春节便秘概率较高，是因为油脂多，运动少。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。
春季发生便秘后，一般表现为2~3天不排大便，另外排便困难，半天也解不出来，甚至还会出现便血等。便秘不仅让人在排便的时候特别痛苦，而且还会出现肚子胀、腹痛、脸上长斑等，严重的还会导致结肠癌、乳腺疾病等，还可能会让老人出现心脑血管疾病，出现危险。有些人还会出现失眠、烦躁、焦虑等情绪问题。
多数的通便药物确实会让人及时排空肠道，但是这些药物有一个共同缺点，就是它虽然降火，但是没有润肠的作用，意思就是服用这些药物会导致停用药物之后出现更严重的便秘，其实就是治标不治本。那么便秘到底有什么方法呢？
1、一味良药叫干山楂
可以说，最快速的治疗便秘又没有副作用的药物就是干山楂泡水饮用。首先山楂是具有和胃消食、通气的作用，做为一味中药，山楂一般被制成干山楂，这种干山楂都是炒制过的，干山楂泡水饮用，口感比较酸，消食作用非常好，所以它也可以治疗食积，再就是有非常好的通气通便作用。
另外山楂也会带来一些非常好的其他作用，比如它可以软化血管，降低血糖血压等等。
2、平时多 喝水是重点
导致便秘最直接的原因就是肠道太过干燥，西医里面叫做肠蠕动慢，所以需要平时多喝水，不要忘记喝水，不要口渴忍住不喝水。再就是平时要多吃一些粗纤维含量高的食物，比如玉米、红薯，这些都是可以促进肠蠕动的。
3、春季水果也不能少
可能很多人都知道便秘可以吃一些常见的水果，比如梨或者香蕉，没错，梨的水分含量很高，香蕉含有粗纤维，所以这就是它们通便的原因。但是平时不仅仅要吃这些水果，还有其他的时令果也要多吃，营养均衡。
4、运动
养成多运动的习惯同样可以帮助我们起到解决便秘的作用，很多人在上班期间经常会因为工作需要而长时间的久坐，除此之外还会有精神高度集中的情况。这些都是非常不利于肠胃蠕动的， 最好是的方法就是在平时生活中经常多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步等活动，这些小动作对肠胃的蠕动都具有很好的促进作用。
