从夏日过渡到秋冬，我们的头皮同样在适应季节——夏日容易出油出汗， 秋冬则容易干燥发痒。作为全身第二薄的皮肤--头皮，其衰老速度比脸部皮肤快6倍，比身体肌肤快12倍！因此，头皮养护问题不可小觑。如何有效护理头皮呢？
1、秋季掉头发和天气干燥有关。因为秋季 天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊 里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎 缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺 少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头 发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的 季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也 很容易干枯掉落。
2、秋季掉头发和情绪有关。人们常说秋季 寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪 。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这 种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现 ，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、 焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不 遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋 季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天 的天高气爽。
3、知道了秋季容易掉头发的原因后，就或 多或少的知道如何预防掉发了。预防掉头发的 有效的方法是梳头，经常梳头不仅会疏通头皮 上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮 脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。
4、秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则 有利于头发的正常生长。喜欢抽烟喝酒的也要 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而 喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。 进入秋季后，每天也都应该保证有充足的 睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有 利于头发的养护。
