白露是秋天的一个标致，因为在中秋节之前，秋天的色彩更弄一些，遵循大自然的规律，秋天是进补的最好时段，秋天补的好，冬季就会少生病，抵抗力和免疫力就更强，而且黄帝内经告诉我们，秋天对应的最该养护的五脏是肺，肺是人们重要的脏器，“心为君，肺为相府之官”，在整个的生命中担任着重要的角色，就像一国的宰相，帮助心脏完成所有的生命活动，肺一旦出问题，心脏一定不好，所以，养肺也是养心。
市民在处暑后就要做好防秋燥措施。若是秋燥没有防好，最容易导致的症状就是干咳加重。因为秋季过后，气候更容易刺激我们的口鼻。若是在秋燥时损伤了自身津液和肺脏，干咳的症状只会不断加重。
患秋咳后，可多吃胡萝卜、荸荠、西红柿、银耳、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥作用的蔬菜水果。少吃寒凉食物，因为中医认为身体受寒或饮食寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，会使干咳不断加重。在咳嗽未愈时也不宜吃海鲜鱼腥之类，容易引起蛋白质过敏，导致咳嗽加重。
白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，而多吃辣椒等刺激性的食物则会影响肺、大便和皮肤。
白露时节，在饮食调节上更要慎重，对于体虚者，这时候，最好通过食补代替药补，而食补首推粥。养生专家称，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。魏新军说，对于病人来说，药物需要辨证诊治，而对于健康人来说，同样可以食补。
