“卵巢储备功效反应女性的生养能力，卵巢储备功效下降会导致卵巢产生卵子能力减弱、卵泡细胞质量下降。比年来，门诊中卵巢储备功效下降的女性明显增加，且呈年轻化趋势。”上周五，在第17讲“好孕大讲堂”上，省级名中医、杭州市中医院中妇科主任章勤就女性卵巢的相关话题与“好孕好育”微信号粉丝作了交流。
心理压力过大，可导致卵巢早衰
卵巢是女性主要的生殖内分泌器官，承担产卵、排卵、合成和分泌激素的功效。卵巢储备功效低落，使其产生卵子的能力减弱，卵母细胞质量下降。
“一般来说，女性卵巢早衰指的是40岁以上的女性，在无明白病因的情况下，出现继发性闭经、雌激素缺乏等。卵巢早衰的发病率占成年女性的1%—3.8%。”章主任说，如果把女性的卵巢比喻为“银行”，那卵巢里的卵子就是“存款”。跟着年事增加，卵泡数目会逐渐下降。研究发明，35岁以上女性的卵泡密度，只有35岁以下女性的四分之一，过了40岁，女性卵泡密度会急剧低落。
“导致卵巢早衰的因素是多方面的，其中很是主要的是心理因素。”章主任说，临床中常常发明，一些女性在生活中产生重大事件，或碰到强烈的情感刺激，可导致提早绝经。
病毒传染导致腮腺炎、风疹及严峻的化脓性、结核性和淋菌性盆腔炎也可能导致卵巢早衰。别的，后天医源性的创伤，如放化疗、手术等；一些不良的生活习惯，如熬夜上彀、吸烟喝酒等，导致心理情况失衡、内分泌失调、经期杂乱，一些正常的功效也就提早衰退了。
别的，甜食会导致人发胖，摄入过多甜食会干扰卵巢功效，影响体内雌激素的水和蔼分泌。
得当填补维生素E，可改善卵巢功效
“要预防卵巢储备功效下降或卵巢早衰，最主要的是保持心情兴奋，不要给本身太大压力。”章主任说，人的中枢神经体系与内分泌互相接洽，轻松兴奋时，人的脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于安稳协调状况，体内的免疫活性物质分泌较多，抗病能力较强。
晚上尽量少熬夜，作息纪律，晚上最好在10—11点上床睡觉。因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到早晨6点之间分泌。
还要保证饮食均衡，对于卵巢功效减退者，平时可得当填补一些含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等，可用大豆、红豆、黑豆天天打豆乳喝，是很是安全的填补植物雌激素的体例。别的，建议摄入足够的奶类，预防骨质松散，减少盐和酒精的摄入量。
章主任出格提到，女性可得当填补维生素E，“维生素E不但具有加强卵巢功效的作用，还具有抗细胞氧化的抗朽迈作用”。
对于准备生二孩的高龄女性，章主任提了三点建议，这也是2016年全国生殖内分泌新进展研讨会专家们的共识——
1.35周岁以上女性试孕时候不超过半年；
2.40周岁以上女性，孕前应先做生养力评估；
3.38周岁以上者最好做个胚胎着床前遗传学筛查。（浙江在线 作者：俞茜茜）
