今日“立夏”，受南支槽东移影响，5日江南大部、华南北部等地的部分地区有大到暴雨，降水以对流性降雨为主，雨量分布不均。
2016年立夏是几月几日：2016年5月5日
2016年立夏时间是几点：9时41分，立夏。
此时太阳到达黄经45度。立夏节气一般从5月5日或6日开始，是二十四节气中的第七个节气。
立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），此时天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。此时节，人们还要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
立夏要晚睡早起+午休
夏天，很多人经常晚睡早醒，由于睡眠不足，白天常常打盹。王德称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人们容易出汗，容易出现精神不振，昏昏欲睡等情况。
日常生活中，人们要根据节气变化，晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。此外，尽量养成午睡习惯。不少老人晚上睡眠不足，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要在中午加班工作。
夏季饮食小贴士
1 多吃莲子、薏米、土茯苓等健脾化湿的食物，有助于去心火。比如，在煮粥时加些荷叶，可消解暑热、养胃清肠、生津止渴。
2 注意补充营养物质。多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃等新鲜果蔬，可补充维生素；多吃豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜；适量补充蛋白质，鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是优质蛋白。
3 少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等食物。这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
