雨水节气需提防三种病
关节易痛
雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是肩关节、腰关节痛较多，要注意保暖。
易乏困
春天，气温升高，腠理疏松，脑血流量相对减少，所以常感疲劳乏困，正如诗人所说：春眠不觉晓。此时，就应多到户外呼吸新鲜空气。
易患感冒
第一，早春天气，乍暖还寒气温尚低，昼夜温差变化大，体弱的人易感冒。
第二，不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。
第三，多锻炼身体，多到户外做深呼吸，多晒太阳，体弱易感冒的可吃玉屏风散（防风、黄芪、白术）。
雨水节气健康饮食的要点
一、进行“身体大扫除”
经过一整个冬天的贮藏，我们的体内需要很好的来清理清理。因此，小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，雨水节气最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
二、雨水节气应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的雨水节气，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等雨水节气生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
三、保护肝胆最重要
雨水节气会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使 用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
四、适合做伸展运动
经过一整个冬天，我们整个人都变得懒懒的，因此，小编建议大家在雨水节气可以做一些运动，比如说一些伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
五、最应补B族维生素
雨水节气人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止雨水节气滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
六、到户外和大地“共振”
雨水节气，室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
