女性经期其实也是美容养颜的黄金期,在这个时候吃对东西不仅能够强健体魄,还能达到美容养颜的效果,下面我们就一起来看看女性经期吃什么好吧。
一、女性经期吃什么食物好
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
3、鸽肉
鸽子肉的营养价值非常的丰富,所含的营养价值非常的高,而且要比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
4、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
5、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。