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多运动多喝水 秋季肾结石如何预防

时间:2015/10/28 10:11:52 来源:食品科技网

秋意渐深,南方的秋虽然没有北方的秋意浓烈,但是也凉意渐近。秋季是蔓延的一个重要的关键期,但你可能不知道,秋天也是肾结石病患的一个“旺季”因此,患有肾结石的病人在秋季时要尽己所能,保护好自己的身体。病从口入,同样,补也要从口入,秋季肾结石患者要学会调理自己的身子,才能防止疾病 疾病的强烈进攻,让自己过一个舒舒服服的秋天,给即将进入冬季的自己打下坚实的身体底子。

水

结石的形成,除了与日常身体的摄水量有关外,主要原因还在于饮食。不同性质的结石的形成,是因患者长年累月过量摄入某一类食物引起的。要预防泌尿系结石的发生,在日常的饮食中就不能太偏食,更不能因为某种食物好吃、营养价值高就一味贪多,而必须注意食物的搭配,力求营养摄入平衡,以达到体内酸碱度适中。即使是检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时,也不宜单次大量进食,以免因一时消化、吸收不了加重包括泌尿系统在内的各系统的代谢负担。

科学饮食生活预防结石

专家提醒,导致结石形成的原因很多,其中饮食习惯和生活方式对结石的形成影响很大。大家要注意以下几个方面:

喝水要科学。很多泌尿结石患者的喝水习惯有问题。其实,记住六个字即可“多喝水,不憋尿”。

问题之一:喝水不及时,临到口渴时才喝水。而正确习惯应是在口渴之前及时喝水。

大量喝水能起到利尿,稀释尿液,冲洗尿路,防止结石形成的作用。有研究表明,通过多喝水使尿量增加50%,结石复发率可下降约86%。每天喝水最好能超过2.5升,使每天的尿量保持在2.0~2.5升以上。

问题之二:白天喝水多,晚上怕麻烦尽量少喝。其实,夜间尿液易浓缩,更需补充水分。要保持夜间尿量,除睡前喝水外,夜间起床排尿后也应该及时喝水。

问题之三:饮料代替水。其实喝水还是要以热茶、白开水、淡盐开水、柠檬水等为佳。少喝矿泉水或富含矿物盐的水,避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐等。

饮食要选择。据统计,我国尿石患者86.7%为草酸钙结石。一般来说,草酸钙结石患者应该避免摄入诸如杏仁、花生、甜菜、菠菜等富含草酸的食物。其中,菠菜的草酸含量最高。

另一重要结石患者群为尿酸结石,约占5.1%。尿酸结石患者应忌食动物的内脏、家禽皮、带皮的鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等富含嘌呤的食物。少食大豆、小麦、鱼、肉、豆类和蘑菇等富含蛋氨酸的食物。蛋、奶中的嘌呤含量低,可以食用。

适量多运动。平时要多活动,如散步、慢跑、原地跳绳等微运动,有利于预防泌尿系统结石的发生。有研究表明,长期卧床的病人,患结石的风险是正常人的3倍以上。

感染及时治。感染是泌尿系统尿石形成的主要局部因素。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石。因此,泌尿系统的感染要及时彻底治疗,以防诱发形成结石。

泌尿结石的治疗

当泌尿结石引起的肾区疼痛不能被药物缓解,或结石直径大于6mm时,应考虑采取外科治疗措施。不同部位、不同大小的结石治疗方法有所不同,目前临床上绝大多数尿路结石可通过微创手术去除,如:体外冲击波碎石、膀胱镜碎石、输尿管镜碎石、经皮肾镜取石术等。


相关搜索: 肾结石 运动 喝水
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