白露养生宜忌
宜：
1 调摄精神，保持神志安宁，收敛神气，保持乐观向上的情绪，积极参加尤宜于身心健康的社会活动。
2 早睡早起避风寒。
3 秋天要有意识的让机体冻一冻，晚一点增衣，增加自己的御寒能力，等天气真正冷时再适当的增加衣服；适时的坚持冷水洗脸或冷水浴，以增强人体的御寒能力。
4 早睡早起，要养成开窗而居、露头而睡的良好习惯，保持室内空气流通，以减少呼吸道疾患。
5 适时的进行旅游和户外活动，加强体育锻炼，运动筋骨，活动气血，尤其要注意耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。
6 早晨起来可应多穿些衣服；休息时可盖被子睡眠，防治腹部受凉。
7 加强身体锻炼，注意早晚不要受凉。
8 避开过敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等，病留神气候变化。
9 秋季保健宜药浴
10 护肤宜调节饮食、按摩面部、用凉开水洗脸、有针对性的选用护肤品
11 秋季保健宜呵护双手
12 晒太阳宜在上午6~10时、下午4~5时。
13 宜洗冷水浴
14 宜练健美操
15 清晨练功宜先排便
忌：
1 忌穿寒湿内衣，
2 休息时不宜赤膊贪凉，
3 不宜劳累过度，
4 忌腹部受凉，
5 不宜过早添衣，
6 早晚穿着不宜过少，
7 不宜蒙头大睡
8 秋季护胃忌精神紧张，
9 秋季护胃忌过于疲劳，
10 秋季晨起忌着凉，
11 秋季忌忽视头皮屑，
12 秋季美容蒸面忌次数过多，
13 秋季落叶树旁忌晒衣被，
14 秋季护肤忌过度擦抹皮肤，
15 秋季护肤忌抹太多润肤霜，
16 秋季护肤忌过度按摩皮肤，
17 秋季护肤忌按脸部
