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皮肤最爱18种食物 “挑”食吃出高颜值

时间:2015/8/25 11:27:41 来源:网友

1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。而且它还有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。

西兰花

2、樱桃:抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、小球藻:排除皮肤毒素

小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维,但其最令人注目的是富含生命活性物质:糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质,是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科学界认可的对人体排除毒素,修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。

4、生菜:有助于皮肤补水

生菜因口感好,深受人们喜爱。富含维生素、微量元素,多吃有助于皮肤补水,清除体内毒素不容易长痘痘,有助于女性保持苗条身型。

5、牛奶:增强皮肤张力

牛奶自古就是美容圣品,牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。


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