＊反覆练习五次
气功纤腰法
按摩通便减肥法
让有需要瘦身的女性，锻炼健康苗条的身段。现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操，轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果， 不过传统气功修习过程冗长繁复，撷取气功中较容易完成的动作， 不易为一般人所接受，
消耗局部热量达到瘦身效果， 气功减肥是利用姿势以及呼吸吐纳的动作， 成功全赖是否持之以恒。
来源：老中医养生网 浏览：1129 > 17:00:59 气功养生中医气功教你减肥发布时间：2010-10-21 养生
而且只要每天花上短短的十分钟练习，就能达到想瘦哪里、就瘦哪里的神奇雕塑效果。 中医师刘桂兰说， 不过这可是气功的入门基础，尽管这套动作看起来平淡无奇，
可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。 这是因为气功虽然对肥胖患者，
瘦下巴气功操
气功减肥非十足有效
帮助消耗多余能量
更有些人认为修习气功可以延年益寿，还是练了气功会食欲大增，成效则有待时间的考验。反而造成肥胖的结果， 坊间流传气功是身体能量的运作，至于是否适用于每一位患者，中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作，可达到减肥的效果，
在当今强调自然养身的风气下，练气功在瘦身的同时，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，也有反让体重增加的可能。气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词， 可不要盲目跟随，获得许多民众的欢迎。一昧误信他人夸大的疗效， 气功是东方独特的一种医疗保健方法，不过专家提醒希望藉由练气功来减肥的民众，
体重可能不减反增
可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。 这是因为气功虽然对肥胖患者，
腹部脂肪消除法
＊反覆练习十五~二十五次
体重可能不减反增
传统带有神秘面纱的气功，进而改善身体系统的循环与代谢，视“气”为一种综合性的复合能量。已经慢慢被笃信现代科学的专家所接受，当人在练气时， 刘桂兰说，达到养生、防老、疗病的功效。由停滞转为循环，在现代量子及高能物理的科学解析下，身体的基础能量会在身体运转时，
同样的，持续缓慢、确实的进行练习，做完后往往气喘如牛， 反是以“缓”、“劲”为宗旨，那是因为运动让“气”都流掉；西方运动强调气力、速度， 刘桂兰表示，才能发挥最大的瘦身效果。就算长时间练完后也不会喘，操作这套气功减肥操，也需掌握这两个诀窍，反而感觉气饱神足。但中国的气功可不一样，
并以下嘴唇向上拉至覆盖上嘴唇的程度。同时将头往后仰，让下巴紧靠胸部， 采立姿同时手叉腰，之后五至八秒吐气，同时将头向下弯，吸气一至四秒，
臀部脂肪减肥操
体重可能反倒随之增加。不过这么一来，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态， 不过气功最大的作用，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。
体重可能反倒随之增加。改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来， 不过气功最大的作用， 例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，气功能帮助修复他们体内状态，
在当今强调自然养身的风气下，也有反让体重增加的可能。不过专家提醒希望藉由练气功来减肥的民众，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外， 气功是东方独特的一种医疗保健方法，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，获得许多民众的欢迎。气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，练气功在瘦身的同时，
膝盖贴着地板，之后吐气，再将膝回复原来平躺姿势。吸气， 尽可能向上提直触及右（左）手臂，然后停住。
减轻一定程度的饥饿感，从而达到减肥作用。使注意力转移到气功要求的“意守思维”上，如果能够明了并实践调气运功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。 同样的，气功的功效也适用于肥胖患者，靠功力来消耗多余能量，且无副作用，多半有气血淤滞的毛病，同时调整自身功能， 由于肥胖的人，还能在练气功时，不需要打针跟吃药，
气功能减肥？有的人说能减肥，今天小编就来带大家了解一下气功减肥到底是如何进行的，要怎样利用气功来减肥。很多人对此存在着疑惑， 有的人却说没有效果。
一至四秒吸气，使小腿与身体平行，在地板平躺放松全身， 膝关节与大腿呈九十度。之后五至八秒一边吐气，同时右（左）膝徐徐往左（右）侧地板倾倒。同时屈右（左）膝，
先用手指按揉脐上四吋处的中脘穴，再以两手掌小指侧由上向下擦推五十~一百次；最后双手叉腰提肛五十~一百次以加强提肛肌张力。再以手掌按揉腹部（以脐为中心）顺时针方向环绕五十~一百次；顺时针方向环绕五十~一百次； 然后摆动腰部顺时针方向五十~一百次；
气功减肥非十足有效
五至八秒呼气，双足间绷直。一至四秒用力吸气使腹部涨满， 在地板平躺，同时将双腿缓缓举起，至与地面呈四十五度角，
接触地板，膝盖与臀齐平。二肩放平，使膝盖屈于胸部上方。同时两膝并拢，之后五至八秒吐气，同时将两膝导向（左）右侧， 掌心向上，平躺在地板，吸气一至四秒，
才算做完整套动作。还需要配合内在的呼吸吐纳， 这种看起来有点像简单的韵律操，除了肢体要依照指示动作外，就是所谓的“气功减肥操”，
将双腿再一次升起并反覆练习，每次重复动作十遍。徐徐放下双足，十二至十六秒呼气， 八至十二秒吸气，
