酸樱桃汁能缓解运动后肌肉疼痛,喝柚子汁可以减肥……
饮料也能治病,靠谱吗
广西新闻网-当代生活报记者 梁乾胜 实习生 沈程
近日,一条名为《饮料喝对了治小病》的帖子在网上广为流传,其中列举了10种不同的饮品,包括牛奶、酸樱桃汁、柠檬蜂蜜茶、芦荟汁等……该帖还称,这10种饮料喝对了,对人体多种小毛病有一定的治疗作用。如柚子汁可减轻体重;酸樱桃汁能缓解运动后的肌肉疼痛;椰子汁可治疗真菌感染及口疮等,下边,我们就请出相关专家,看看以上说法是否靠谱。
喝牛奶能长肌肉?
靠谱指数:★★★
网帖:牛奶富含的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。
广西著名营养学家马力平:牛奶并不属于饮料,而是一种动物性食品,是一种高蛋白、高钙类的营养物质,对人的生长发育和强身健体有一定辅助作用,可以促进肌肉营养物质的消化吸收;但我们日常不能单靠喝牛奶促进肌肉生长,还需要补充肉类、蔬菜类等营养物质,同时注意保持适量运动和饮食。
自治区医院营养科主任陆光成:牛奶中的营养成分不足以支撑人体肌肉生长的条件,还需要在平衡膳食的基础上,保持适量运动。
喝芦荟汁能缓解便秘?
靠谱指数:★★★★★
网帖:芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
马力平:芦荟汁确实具有润肠通便、缓解便秘的作用。因为芦荟富含的植物纤维素能够帮助肠道运动,肠道吸收水分之后,也能促进肠道运动,缓解便秘症状。同时,车前草与金钱草具有抗菌消炎的作用,也普遍适用于润肠通便,建议市民可用其来煲汤。
瑞康医院营养科主任刘钰:芦荟含有芦荟苷及大黄素,可起到通便作用。