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芒种养生重点调理脾胃

时间:2014-6-6 11:02:30 来源:食品科技网

减酸增苦健脾 吃桑葚补肝肾

调理脾胃是“芒种”节气的一个养生要点。进入“芒种”,雨水多,天气热,且潮湿。闷湿天气会让很多人烦恼焦躁,食欲下降,再加上夏天贪食饮冷,饮料非冰镇不可,雪糕一根接着一根,过寒还会使胃黏膜快速收缩,甚至导致胃肠痉挛,引发疼痛、腹胀、腹泻,伤脾伤胃。

在饮食调养方面,应注意减酸增苦、调理胃气,饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如:苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。夏季还有很多水分充足、营养丰富的诱人水果。但需提醒注意的是,在水果入口前,最重要的是清洗。

此外,“芒种”节气还推荐一款时令水果——桑椹。中医上认为,桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑葚入肠胃,有助于增进胃肠蠕动,还具有改善皮肤的血液供应,营养肌肤,延缓衰老,对很多其他慢性疾病也有一定辅助作用。但值得提醒的是,小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒,脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃。

桑葚

潮湿累及心脏 忌食辛辣免生疮

“芒种”节气即将到来,气温将持续升高,湿度也会增大。在正常情况下,温度升高,血压会有所下降,但对心脏病患者来说,夏季湿度增大,昼长越短越发明显,可能出现心脏病病情的波动。

专家表示,人体内环境是随着外部大环境变化而变化的,随着夏季真正到来,血压也会出现一些明显波动,高血压患者应根据自身情况和医生 意见及时调整用药量。对于心脏病患者来说,注重合理休息,减少熬夜,缓解工作,避免过分紧张,可有效减少心脏病病情波动。

由于天热,还有一些人发现自己很容易口舌生疮,甚至出现便秘。对此,专家指出,这些症状都与气候密切相关。夏季普遍偏向湿热,郁热内积体内。如果在平时生活方式和饮食习惯上稍加调节,症状就可有所改善。


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