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夏季孕妇养生能喝什么饮料

时间:2014/5/22 10:55:18 来源:食品科技网

夏季适合孕妇的营养饮料,炎热的夏天即将要到了,孕妈们如何度过酷暑,有哪些饮料既能解暑又能养身呢?

养肝汤

养肝汤

材料:红枣7颗,红糖适量,水300ml

做法:

1. 红枣用刀切出数条纹路,放入大碗中;

1. 将水加热冲入碗内,加盖泡2小时以上(夏天需放在冰箱保存);

2. 将碗放入锅中,隔水蒸30分钟;

3. 将红枣挑出,只取汤。

健康小叮咛:

每日的份量不可超过250毫升,可分2次或3次喝完,否则较容易上火。可解除剖宫产麻醉药带来的副作用,因此,可在产前10—15天开始服用,产后前两周服用。

美颜茶

材料:干山楂30g,红糖适量,水500ml

做法:

1. 将干山楂放入入水中煮开,转小火10—15分钟;

4. 加入适量红糖调味,煮开后即可。

健康小叮咛:

山楂健胃,可助消化,生津止渴,消食减脂,并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久,避免汤水过酸。若放入冰箱中保存,必须加温后才能饮用。

蜂蜜水

材料:蜂蜜200CC,热开水160CC

做法:

1、将蜂蜜与热开水混合,搅拌调成浓稠的蜂蜜水。

2、当生产时开二指(即大痛开始时),或破水时喝,可帮助缩短产程,减轻痛苦。

健康小叮咛:

蜂蜜水适合自然生产的孕妇喝,若于怀孕末期饮用,则有凉补的功效。在产前1个月,建立每天以室温或微冰的开水,倒入适量的蜂蜜调匀,作为开水饮用,临产时服用必须以滚热的开水冲泡,喝一杯即可。

莲藕汁

材料:莲藕2条

做法:

1、莲藕洗净外皮,沥干水份。

2、将莲藕切段,放入果菜榨汁机内,榨出汁来,倒入杯中饮用。

健康小叮咛:

通常体重每1公斤,莲藕汁相对需5ml,因此一个体重60公斤的孕妇,每天便需喝300ml的莲藕汁,来改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化,故最好采现榨现喝,若没有榨汁机,则可以将莲藕磨细,放入干净的纱布内绞出汁来。另外,害怕莲藕汁味道的孕妇,可酌量加入盐或蜂蜜,缓和气味。

酸梅汤

材料:乌梅12粒、干山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g

做法:

1、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中,用流动水冲洗干净。

2、在汤锅中加入水,再放入乌梅、甘草和山楂片,大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟

3、滗出酸梅汤,冰箱冷藏,吃时取出。

健康小叮咛:

1、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅,经烟火熏制而成,可入药,清凉解暑,生津止渴、除蛔虫。

2、山楂片具有开胃消食的作用。

3、甘草形同树枝,味道微甜特殊,通常切割成圆片入药,起清热解毒、缓解疼痛。

孕妇哪些饮品不宜喝

1、生水。因为喝生水可能导致腹泻或被传染其他疾病。

2、咖啡饮料。所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

3、浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难。

4、汽水。汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

5、冰镇时间过长的饮料。太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。

6、解暑绿豆汤,孕妇要少喝!

可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。但孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。


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