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补气养生很关键 美食药膳滋补好

时间:2013/11/1 10:00:59 来源:食品科技网

补气药膳是先用补气中药,配合一定的食物,经烹调而成的药膳食品。这类药膳具有补气之功效,可增加机体的抵抗力和免疫机能,增强体质以及对外界环境的适应能力,增强全身组织器官的功能。适用于气虚证,症见倦怠无力、少气懒言、动则气喘、易出虚汗、易感冒、面色恍白、食欲不振、大便稀溏、舌质淡或淡红、苔白润、脉虚弱无力者。

补虚正气粥

补虚正气粥

原料:黄芪30克、人参10克、大米90克、白糖适量。

制作:1  将黄芪、人参切片,用冷水浸泡30分钟,放入沙锅中煎沸腾,煎出浓汁后将汁液取出,在参芪锅中加入冷水如上法再煎,再取汁液,将一、二次所取得汁液合并。

2  药汁同大米加水煮粥,粥熬好了之后加入白糖调味即可。

用法:分成两份,每日早晚空腹食用。3-5天为一个疗程,间隔2-3天后可服用下一疗程。

适用人群:适合于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病羸瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泻泄、脾虚久病、食欲不振、气虚水肿等一切气衰血虚症患者。

功能讲解:人参大补元气,黄芪味甘微温,健脾补中,促进机体代谢、抗疲劳;大米味甘性平,益五脏,壮气力,补充机体血清素;配上白糖可以补脾益气。

人参粥

「原料」 白米50-100克,人参10克。

「制作工艺」 将人参切成小块,用清水浸泡40分钟,放入沙锅(或铝锅)内,先用武火煮开,后改用文火熬约两小时,再将米洗净放入参汤中煮成粥。

「服法」 早晚各食1次,常服有效。

「功效」 补中益气健脾。

「应用」 因脾胃气虚、运化失职所致的饮食不香,腹部虚胀,大便溏软,稍食寒凉则脘腹不适,甚至泄泻者。

「注意事项」 忌铁器;服粥期间忌食萝卜和茶。

补虚正气粥

「原料」 炙黄芪20克,党参10克,粳米100克,白糖适量。

「制作工艺」 将黄芪、党参切片,用清水浸泡40分钟,按水煮提取法,提取黄芪、党参浓缩液、30毫升 番米洗净煮粥,粥将成时加入黄芪、党参浓缩液,稍煮片刻即可。

「服法」 早晚各食1次,服时酌加白糖。

「功效」 补正气,疗虚损,抗衰老。

「应用」 内伤劳倦,年老体弱,久病身瘦,心慌气短,体虚自汗,脾虚久泻,食欲不振等症。

「注意事项」 一般连服3-5天后,间隔2-3天再服。服粥期间忌食萝卜和茶叶。

春盘面

「原料」 白面粉3000克,羊肉100克,羊毛肚500克,鸡蛋5个,蘑菇200克,韭黄250克,白菜苔500克,生姜、食盐、胡椒粉、料酒、醋各适量。

「制作工艺」 将羊肉、羊肚洗净,切成2厘米见方的小块。蘑菇洗净,一切两块。白菜苔洗净,切段 仿黄洗净,剁碎待用。面粉用水和好,稍稍放置,放入韭黄、食盐,揉成面团,用擀面杖擀薄,切成面条。羊肉、羊肚放入铝锅内,加入生姜、蘑菇,置武火上烧熟,然后将面条下入,烧开,放入食盐、料酒、醋、胡椒粉即成。

「服法」 可作正餐食之。

「功效」 补中益气。

「应用」 脾胃气虚、营养不良所致的短气,懒言,肢体困倦,身体消瘦等症。

人参莲肉汤

「原料」 白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。

「制作工艺」 将白人参、莲子(去心)放在碗里,加洁净水适量泡发,再加入冰糖。将盛药物的碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖。

「服法」 喝汤,吃莲肉,第3次时,同人参一起吃下。早晚各食1次。

「功效」 补气益脾。

「应用」 病后体弱,气虚,食少,倦怠,自汗及脾虚泄泻等症。

「注意事项」 忌铁器,忌食萝卜和茶。

黄芪汽锅鸡

「原料」 嫩母鸡1只,黄芪30克,精盐5克,料酒15克,葱、生姜各10克,味精、胡椒粉适量。

「制作工艺」 鸡宰杀后,去毛,剁去爪,剖去内脏,洗净后先入沸水锅内焯至皮伸,再用凉水冲洗,滤干水待用。黄芪洗净,切成6-7厘米长的段,每段再对剖成两半,整齐地装入鸡腹腔内。葱、姜洗净后切段、片待用。将鸡放入汽锅内,加入葱段、姜片、料酒、清水、盐,用棉纸封口,上屉用旺火蒸至沸后约2小时。出屉后,拣出葱、姜,把黄芪片从鸡腹内取出,码放在鸡上,加胡椒粉调味即可食。

「服法」 可作佐餐食用。

「功效」 益气升阳,养血补虚。

「应用」 脾虚食少,气虚乏力,自汗,易感冒,血虚眩晕及中气下陷之脱肛、久泻、子宫下垂等症。亦可作病后体弱及营养不良、贫血、肾炎、内脏下垂患者的保健膳食。无病常食,能强健身体,预防感冒。


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