女人每个月总有那么几天被“好朋友”折磨着,女性在月经期间,抵抗力会跟着下降,情绪易波动,有的人还会出现食欲差、腰痛、疲劳等症状,这个时候女性就更需要注意生理期的保健,特别是补血,那么月经期吃什么能调补气虚血弱呢?今天小编给亲们推荐8款补血甜品,在月经期有效调补你的身子,安然度过月经期,下面就一起来看看这8款补血甜品吧!
1、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
2、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。