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卵巢加“油”生理周期饮食秘诀(4)

时间:2012/12/14 10:52:18 来源:网友

饮食

  在经前,若已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素。

  B族维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部疼痛。非凡是维生素B6,能调整植物神经的功能、缓解症状,动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6,除了食物,适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经经常是必要的。


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