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养生推荐:膳食宝塔 健康营养(5)

时间:2012/7/31 9:51:43 来源:网友

 

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  第五层(塔尖)油脂类,包括植物油等。主要提供能量,还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。

  专家提示

  食物“宝塔”中,每日所需的五类食物不能互相替代,要使身体健康,每一类食物都需要。在“宝塔”的同一层中,各种食物所含的营养成分大体相近,在膳食中应经常替换,以使膳食丰富多彩。而且吃的品种越多,摄入的营养就越全面。


相关搜索: 膳食宝塔 谷类 营养素
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