不少人夏天怕热，怕出汗，习惯窝在空调房不出来。医生指出，夏天汗出不来、热散发不出去，极易发生中暑。而适当出出汗，既解暑又排毒。
出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物。刻意控制出汗，就等于阻碍了一条重要的排毒管道，会加重肝肾排毒的负担。适量运动也能预防“空调病”。医生建议：“身体素质较差的人，不要整天待在空调房里。”不过，夏季出汗不能盲目，也需讲究科学。“夏季运动最好选择在清晨和黄昏，避开太阳猛烈的时段，否则极易中暑。还要多喝水，及时补充水分。”
一些在空调房待久了，精神不集中、乏力的人群，除了要合理使用空调外，王志敏医生还建议他们：“饮食要清淡，避免太过油腻。多喝些绿豆汤、冬瓜汤，能起到消暑解乏的作用。”
