养生警惕：早餐最常见5大误区 油条+豆浆加速衰老

　   关于饮食中国有句古语：“早晨吃好，中午吃饱，晚间吃少”。对许多年轻人来说，早餐都是一个不大不小的问题，许多年轻人甚至早上干脆不吃早餐。针对关于早餐最常见的几个早餐误区，营养专家给出了相应的点评和建议。

　　1、早餐越早越好=典型错误

　　不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

　　建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。