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饮食养生:27种常见水果的健康吃法

时间:2012/7/2 10:22:14 来源:网友

     一、 苹果

     "一日一苹果, 医生远离我"

     脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 "含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

     1.果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

     2.微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

     3.可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

     4.苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。

     5.可减梨之寒,强化润肺润胃。 秋季润肺糖水:苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

苹果

     二、木瓜 万寿果 味甘、性平、微寒 "蛋白分解酵素。

     1.所含酵素近似人体生长素,多吃保持青春。

     2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质,对消化系统大有裨益。

     3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 熟木瓜+柿饼煎服,可治气喘性咳唆

     熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽

     生木瓜缴汁或晒干研粉,可驱虫。

     木瓜煮鱼尾或猪蹄,促进乳汁分泌。


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