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一天八杯水?饮水过量当心引发水中毒

时间:2012/6/6 14:51:15 来源:龙虎网

    看似普通的小事,其实这里面可有大学问: 水喝多了,会淤积在体内一时无法排出,容易形成水肿,甚至水中毒。

  突然猛喝引发水中毒 重者可致死

  童小姐前日由于上班时开例会时间过久,一直没有喝水,结束后口渴难耐猛喝了几大杯,步道15分钟开始出现胃疼、呕吐等症状,紧急送进医院后被诊断为“水中毒”。市民不禁会问:既没有喝什么污染水,也没有忽冷忽热乱吃乱喝,顶多就是受凉肚子疼,怎么还会中毒?

  南京医科大学第二附属医院的游娜主任医师介绍说,水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后,突然补充大量水分而没有及时补充盐分,血液中盐分降低造成吸水能力随之降低,过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿,造成“水中毒”,产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象,重者昏迷,在极端情况下可能致死。

  预防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”

  如何防止“水中毒”的发生?简而言之,切忌工作、运动、外出时长时间不喝水,事后突然猛喝。平时合理安排日常生活,外出携带足够饮水,剧烈运动或高强度工作后适量饮水,遵循“少量多次”的方法,一次不超过300毫升。

  医学研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,折合计算大约8杯,所以有“一天八杯水”的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分,且要根据个人实际情况来决定。切勿迷信“八杯水”说法,一天中没有喝足够的水,之后一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部会觉得沉涨,影响正常呼吸,还会造成水中毒。

  发生情况很少 但仍然需要注意预防

  据游娜主任医师说,这类症状发生情况很少,除非突然长时间过量运动或劳动出汗,然后一次性喝太多水,一般情况下人体内多余的水分都会通过泌尿系统排出。不过鉴于南京近日来温度攀升,市民还是要注意“水中毒”现象,尤其热爱外出和运动、从事户外高强度工作和劳动的市民,一定要及时适量地饮水,大量出汗时最好适当喝些淡盐水补充盐分。


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