味精
味精每人每日摄入量不应超过6克,过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了必须的二价阳离子钙和镁的利用,可造成短时期的头疼,心跳,恶心等症状,对人的生殖系统也有不利影响。
海带
海带含碘,而缺碘易患甲状腺肿大症,但吃的过多也会引起甲状腺肿大,还会导致甲状腺机能亢进,出现心跳气短,脾气暴躁,食欲大增,手脚震颤等症状。