初秋进补宜清补而不宜过于油腻 重在于健胃养肺

    导语： 初秋进补宜清补而不宜过于油腻。一方面可以吃清热利湿的食物逼出体内的湿热之邪，另一方面可多喝点绿豆粥、荷叶粥等调理脾胃功能……小编提醒大家秋天即将到来，秋燥伤肺，应多吃些养肺生津作用的食物如黑木耳炖冰糖等来预防。初秋进补应以清补、平补为主。

    8日是24节气的 “立秋”，虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，尤其是岛城还有“秋老虎”，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热感觉。

　　专家说，在夏季人们常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象。此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于油腻。