导语:快速减肥是懒MM们最想要的了。今天小编在网上无意间发现一个超效减肥食谱,一月瘦了20斤,这不愧是减肥达人推荐的啊。仔细阅读了一番,原来减肥达人同时用了两个减肥食谱,苹果牛奶减肥食谱和一周减肥食谱才达到了一月瘦20斤的减肥效果。想减肥的懒MM们赶紧收藏一下吧。
苹果牛奶减肥法
一、苹果牛奶减肥法推荐:
苹果减肥法第一天:只吃苹果
苹果两斤。一般在五六个左右,最多不能超过七个。全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶。吃苹果要慢慢的小口吃,这样容易消化。
苹果减肥法第二天:只喝牛奶
酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,水也不能喝。渴了饿了都只能喝牛奶。