你的早餐是油条+豆浆,还是面包配牛奶?你的早餐时间是早晨六七点,还是接近中午?你的早餐是悠闲地品尝,还是边走边吃?各种早餐,各种吃饭,究竟哪一种才适合你?哪一种才更健康?
红茶+小面包=晚起的道理
采办一点通
一杯热热的、淡淡的红茶,几只迷你小面包,虽然简单,但特别方便。
营养含量分析:这款早餐的能量为150千卡,蛋白质5克,脂肪5克,碳水化合物20克(其中单糖5克)。
综合评价:习惯晚起的人也需要在起身后少量进食,一杯红茶的作用是温润肠胃,几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口,又可以补充空空的感觉,带给午餐更大的从容。