长夏难熬--养脾(从小暑到立秋,7月8日—8月8日)
从小暑到立秋共计30天,是一年中气温最高的时候,又往往伴着湿气,所以这段时间炎热多湿。蔬菜瓜果大量上市,能促进消化功能,要注意对脾脏的保养,防止饮食带来的消化道疾病。
宜:芳香醒脾,少吃油腻,多吃素食
忌:辣椒、肥肉
食谱:
香蕉冻奶香蕉两个打碎成泥,加入少量牛奶拌匀,入冰箱冷藏然后食用,能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力。