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警惕十大健身误区让你不瘦反胖

时间:2011-2-13 16:39:39 来源:太平洋女性网

  导读:健身的目的是“强健身体”,但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解,长期坚持错误的运动习惯和动作。今天小编为大家总结了10大健身误区,你可别掉进这些陷阱中来哦。

   错误一:认为晨练最好。

  很多人喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的空气污染最严重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其实,黄昏时心跳、血压最平稳,更适合健身。


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