女性养“心”的10大健康法宝
经常穿梭于健身房的你,也许会发现,在健身教练中,不仅仅是美丽的身姿、年轻的容颜,而是她们身心和谐的心态让人羡慕。好的健身师都是养生高手,跟她们学上几招,我们也能成为身心平衡的。
一、个性茶饮最养颜
茶中自有颜如玉,茶要根据个人的体质和身体状况而选,比如平时需要多讲话,就可以在水中放入胖大海或罗汉果,代茶频饮,有利咽喉的作用;在经期到来前,不妨在茶杯中加入一点玫瑰花和枸杞,有活血化瘀、调理月经的功效;脾胃不和时,杯中就放点大麦;根据季节,我会在春天喝茉莉花茶;夏天喝绿茶和菊花;秋天喝乌龙;冬天喝红茶。长年坚持喝茶,排毒会很顺畅,皮肤自然也很滋润。