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夏季推荐五大养生菜(2)

时间:2010/6/21 11:25:45 来源:中国食品科技网

     奶油冬瓜球:

     配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

    做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。

    功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。

    兔肉健脾汤:

    配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

    做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。

    功效:健脾益气。

    山药西瓜炒百合

  配料:山药200克 西瓜150克 百合150克 大葱10克 姜10克

  做法:山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。

  功效:预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。增强免疫功能,延缓细胞衰老。

    此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。(xueqiong)


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