41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类;
42、每天摄取均衡的饮食,不过量;
43、维持理想体重,不过胖;
44、保持规律的生活与运动;
45、保持轻松愉快的心情;
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。